{"id":336,"date":"2019-03-04T09:01:51","date_gmt":"2019-03-04T09:01:51","guid":{"rendered":"http:\/\/kiteskelund.dk\/?page_id=336"},"modified":"2025-10-22T14:19:06","modified_gmt":"2025-10-22T14:19:06","slug":"metakognitiv-terapi","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/kiteskelund.dk\/?page_id=336","title":{"rendered":"Metakognitiv Terapi"},"content":{"rendered":"

N\u00e5r bekymringer og grublerier bliver invaliderende<\/span><\/b><\/p>\n

Vi kender alle til at \u201dbekymre sig\u201d om almenmenneskelige problematikker relateret til k\u00e6rlighed, b\u00f8rn, arbejde og fremtidsdr\u00f8mme. Bekymring kan v\u00e6re forbipasserende og kun fylde kortvarigt i vores liv, men hvad stiller vi op, n\u00e5r bekymringerne synes endel\u00f8se og g\u00f8r os handlingslammede og endda deprimerede?<\/p>\n

Metakognitiv Terapi er en metode, der h\u00f8rer til den 3. b\u00f8lge inden for kognitiv terapi, og som anf\u00e6gter vores tanker p\u00e5 en helt ny banebrydende m\u00e5de. Den l\u00e6rer os, hvordan mistrivsel netop skyldes den ufattelige m\u00e6ngde af tid, vi bruger p\u00e5 bekymringer og grublerier, det er alts\u00e5 ikke indholdet af vores tanker, den er gal med, men hvordan vi responderer p\u00e5- og t\u00e6nker\u00a0om\u00a0<\/i><\/b>vores tanker. N\u00e5r f\u00f8rst vi genvinder kontrollen over vores opm\u00e6rksomhed og reducerer den m\u00e6ngde af tid, vi \u201dsidder fast\u201d i uhensigtsm\u00e6ssige tankem\u00f8nstre, s\u00e5 frigives tid til at g\u00f8re det, vi har brug for \u2013\u00a0at handle<\/i><\/b>p\u00e5 det, der i f\u00f8rste omgang, var \u00e5rsag til vores bekymringer. Vejen frem \u00e5benbares og energi frigives til en kurs\u00e6ndring, og det f\u00f8les fantastisk.<\/p>\n

Jeg er uddannet h\u00e5ndl\u00e6ser og metakognitiv Psykoterapeut og ser en kobling mellem det spirituelle og psykologiske felt som b\u00e5de n\u00f8dvendigt og \u00e5benbarende. I h\u00e5ndl\u00e6sningen ses tydeligt, hvor udfordringerne i det enkelte menneskes liv ligger, men endnu mere vigtigt, hvor ressourcerne skal hentes for at forcere det, der skal forceres. Det Metakognitive arbejde f\u00f8lger op p\u00e5 denne \u00e5benbaring og tilbyder enkelte redskaber til hjemmearbejde, som hurtigt skaber udvikling og handlekraft. Gennem h\u00e5ndl\u00e6sningen forst\u00e5s mennesket i dets kontekst og her spiller en l\u00e6sning af fortid, nuet og fremtiden en vigtig rolle. N\u00e5r \u201dkortet\u201d over dit liv er \u00e5benbaret, hj\u00e6lper terapien til at h\u00e5ndtere det vigtige \u201dNU\u201d, du netop befinder dig i via brugbare metakognitive v\u00e6rkt\u00f8jer, der g\u00f8r det hele lidt lettere. Vores tanker er ganske harml\u00f8se, men n\u00e5r vi kun fokuserer p\u00e5 dem, der g\u00f8r det sv\u00e6rt for os, s\u00e5 er der risiko for udvikling af angstproblematikker, som kan v\u00e6re utroligt h\u00e6mmende for den enkelte. Vi skal ikke l\u00e6re at t\u00e6nke nyt, men l\u00e6re hvilke tanker, der er hensigtsm\u00e6ssige og uhensigtsm\u00e6ssige at give opm\u00e6rksomhed. Sp\u00f8rg dig selv: \u201d Finder du en l\u00f8sning p\u00e5 dine problemer, n\u00e5r du sidder og grubler intenst over dem, eller kommer l\u00f8sningen til dig, n\u00e5r du g\u00f8r noget andet?\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

N\u00e5r bekymringer og grublerier bliver invaliderende Vi kender alle til at \u201dbekymre sig\u201d om almenmenneskelige problematikker relateret til k\u00e6rlighed, b\u00f8rn, arbejde og fremtidsdr\u00f8mme. Bekymring kan v\u00e6re forbipasserende og kun fylde kortvarigt i vores liv, men hvad stiller vi op, n\u00e5r bekymringerne synes endel\u00f8se og g\u00f8r os handlingslammede og endda deprimerede? Metakognitiv Terapi er en metode, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":[],"yoast_head":"\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\n